Anak yang senantiasa sehat adalah impian setiap orang tua. Untuk itu, orang tua, baik Bunda atau Ayah, akan melakukan berbagai cara demi mempertahankan kesehatan si kecil dalam situasi dan kondisi apa pun. Selain memberinya makanan bergizi serta Anak Sehat vitamin anak, kebiasaan-kebiasaan sederhana berikut juga bisa membuat anak selalu sehat, lho, Bunda! Apa saja, sih, kebiasaan itu? Yuk, simak ulasannya di bawah ini!
Itulah dia beberapa hal ringan dan sepele yang perlu Bunda and Ayah ajarkan pada si kecil. Semoga informasi dalam artikel ini bermanfaat, ya!
1. Membiasakan Cuci Tangan
Kebiasaan sederhana pertama yang perlu Bunda ajarkan pada si kecil adalah mencuci tangan. Sederhana, kan? Namun, manfaat rajin cuci tangan itu besar, lho, Bunda.
Menurut situs SehatQ, kebiasaan ini bisa menghindarkan si kecil dari risiko terserang dan menyebarkan penyakit akibat kuman, bakteri, dan virus yang menempel pada telapak tangan.
2. Melatih Kebiasaan Sehat
Kebiasaan sederhana kedua ialah melatih kebiasaan sehat. Caranya, ajarilah anak untuk menghindari beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi menyebarkan penyakit, seperti menggosok mata, berbagi alat makan dengan orang lain, juga tidak menutup mulut serta hidung saat bersin atau batuk.
Kebiasaan-kebiasaan yang terdengar sepele ini justru sering diabaikan karena dianggap tidak menimbulkan dampak yang besar. Padahal, hal-hal kecil tersebut dapat membuat anak menjadi rentan terhadap penyakit.
3. Mengatur Porsi Makan
Kebiasaan selanjutnya adalah mengatur porsi makan anak yang cukup dan seimbang. Kenapa? Soalnya, anak yang tidak nafsu makan dan pilih-pilih makanan dikhawatirkan akan kekurangan gizi dan nutrisi, yang bisa mempengaruhi tumbuh kembang anak.
Di sisi lain, jika porsinya berlebihan, anak bisa mengalami obesitas bahkan diabetes. Untuk itu, siapkanlah menu sehat dan seimbang secara variatif agar anak tidak bosan.
4. Mengajak Aktif Bergerak
Kebanyakan anak zaman sekarang lebih menyukai bermain game di gadget daripada bermain di luar rumah. Ditambah sejak masa pandemi, kegiatan persekolahan pun dilakukan secara online. Alhasil, keseharian anak-anak lebih sering duduk bahkan berbaring.
Kurang pergerakan tubuh ini membuat anak menjadi malas dan tidak fit. Maka dari itu, ajaklah anak untuk melakukan kegiatan lain seperti membantu pekerjaan rumah atau olahraga yang ringan-ringan.
5. Menjaga Kesehatan Gigi
Kebiasaan lain yang perlu dibiasakan orang tua pada anak ialah kesehatan gigi anak. Karies gigi atau gigi berlubang memang merupakan masalah biasa pada anak-anak. Namun, kondisi ini juga memengaruhi kesehatan anak. Maka, ajarilah anak untuk terbiasa sikat gigi minimal 2 kali sehari, dan rutin membawanya berkunjung ke dokter gigi.
6. Membiasakan Tidur yang Cukup dan Teratur
Tidur yang cukup dapat membantu tumbuh dan kembang anak. Oleh sebab itu, biasakanlah si kecil untuk tidur yang cukup dan teratur. Sebagai orang tua, Bunda dan Ayah bisa memberikan contoh seperti membuat jadwal tidur agar anak terbiasa tidur dengan teratur. Kebiasaan yang baik ini akan berguna hingga anak dewasa.
Kebiasaan sederhana pertama yang perlu Bunda ajarkan pada si kecil adalah mencuci tangan. Sederhana, kan? Namun, manfaat rajin cuci tangan itu besar, lho, Bunda.
Menurut situs SehatQ, kebiasaan ini bisa menghindarkan si kecil dari risiko terserang dan menyebarkan penyakit akibat kuman, bakteri, dan virus yang menempel pada telapak tangan.
2. Melatih Kebiasaan Sehat
Kebiasaan sederhana kedua ialah melatih kebiasaan sehat. Caranya, ajarilah anak untuk menghindari beberapa kebiasaan buruk yang berpotensi menyebarkan penyakit, seperti menggosok mata, berbagi alat makan dengan orang lain, juga tidak menutup mulut serta hidung saat bersin atau batuk.
Kebiasaan-kebiasaan yang terdengar sepele ini justru sering diabaikan karena dianggap tidak menimbulkan dampak yang besar. Padahal, hal-hal kecil tersebut dapat membuat anak menjadi rentan terhadap penyakit.
3. Mengatur Porsi Makan
Kebiasaan selanjutnya adalah mengatur porsi makan anak yang cukup dan seimbang. Kenapa? Soalnya, anak yang tidak nafsu makan dan pilih-pilih makanan dikhawatirkan akan kekurangan gizi dan nutrisi, yang bisa mempengaruhi tumbuh kembang anak.
Di sisi lain, jika porsinya berlebihan, anak bisa mengalami obesitas bahkan diabetes. Untuk itu, siapkanlah menu sehat dan seimbang secara variatif agar anak tidak bosan.
4. Mengajak Aktif Bergerak
Kebanyakan anak zaman sekarang lebih menyukai bermain game di gadget daripada bermain di luar rumah. Ditambah sejak masa pandemi, kegiatan persekolahan pun dilakukan secara online. Alhasil, keseharian anak-anak lebih sering duduk bahkan berbaring.
Kurang pergerakan tubuh ini membuat anak menjadi malas dan tidak fit. Maka dari itu, ajaklah anak untuk melakukan kegiatan lain seperti membantu pekerjaan rumah atau olahraga yang ringan-ringan.
5. Menjaga Kesehatan Gigi
Kebiasaan lain yang perlu dibiasakan orang tua pada anak ialah kesehatan gigi anak. Karies gigi atau gigi berlubang memang merupakan masalah biasa pada anak-anak. Namun, kondisi ini juga memengaruhi kesehatan anak. Maka, ajarilah anak untuk terbiasa sikat gigi minimal 2 kali sehari, dan rutin membawanya berkunjung ke dokter gigi.
6. Membiasakan Tidur yang Cukup dan Teratur
Tidur yang cukup dapat membantu tumbuh dan kembang anak. Oleh sebab itu, biasakanlah si kecil untuk tidur yang cukup dan teratur. Sebagai orang tua, Bunda dan Ayah bisa memberikan contoh seperti membuat jadwal tidur agar anak terbiasa tidur dengan teratur. Kebiasaan yang baik ini akan berguna hingga anak dewasa.
Itulah dia beberapa hal ringan dan sepele yang perlu Bunda and Ayah ajarkan pada si kecil. Semoga informasi dalam artikel ini bermanfaat, ya!
0 komentar: